• Lihasvoimaharjoittelu on todellista terveysliikuntaa.
• Kuntosaliharjoittelulla lihasvoimaa voi lisätä 10−30 % muutamassa kuukaudessa.
• Lihasvoimaharjoittelua tulisi tehdä 2−3 kertaa viikossa.
• Harjoitellessa lihasten tulee olla lämpimät ja tekniikan hyvä.
• Liikkeissä suositaan isoja lihasryhmiä.
• Kehityksen kulmakiviä ovat riittävän suuret painot ja vastuksen lisääminen.

(Lähde: Duodecim terveyskirjasto, Jan Sundell)

Yllä olevaan ei lisättävää. Hyvä aika aloittaa kuntosalitreeni on nyt.

Keskiviikon tunti on siirretty alkamaan jo klo 16.30. Ohjelmassa ohjattua, maltillista salitreeniä, joka sopii kaikille ja kasvattaa lihasvoimaa. Varaa paikkasi heti!