Kesä on ollut aurinkoa, matkoja, jäätelöä, hitaita aamuja. Ja ehkä myös vähän vähemmän liikuntaa. Se on ihan okei. Lomaa ei tarvitse suorittaa, eikä kesän jälkeen tarvitse aloittaa täysin uutta elämää. Syksy voi olla mukava paluu arkeen ja omaan hyvään rytmiin. Jos kesällä on liikunta jäänyt vähemmälle, ensimmäinen treeni voi tuntua vähän tahmealta. Saattaa olla, että …
Kesä tuo mukanaan energiaa ja valoa. Naisvoimaan pääset avainkortilla myös koko kesäkauden ajan, jotta voit ylläpitää harjoittelurytmiäsi ja lihaskuntoasi. Monipuoliset harjoittelumahdollisuudet tarjolla koko kesän ajan viihtyisissä tiloissa! Kesä on erinomaista aikaa kehittää kuntoa, kasvattaa voimaa tai ylläpitää aktiivista elämäntapaa. Tervetuloa treenaamaan ja tekemään tästä kesästä energinen ja liikunnallinen. Avainkortilla salille ma – su eli joka …
Aina on yhtä mukava tehdä asiakaspalvelutyötä liikunnan parissa. Asiakkaiden välitön palaute paremmasta jaksamisesta arjessa ja kipujen ja kolotusten helpottamisesta salitreenin myötä tuo aina uutta intoa ohjaamiseen. Uudenkaupungin nettisivuilta löytyy tarina salin perustamisesta. https://uusikaupunki.fi/fi/ukibusiness/2026/02/laura-perusti-kuntostudion-naisille-nyt-sen-ovat-loytaneet-myos
Ulkomaisissa medioissa ja julkaisuissa kohistaan vuoden 2026 hyvinvointitrendeistä. Yksi yhä edelleen nouseva trendi on peruspunttisalitreeni ilman kikkailua. Lihasvoima on kaiken liikkumisen perusta. Kuntosaliharjoittelu on paras ja oleellisin terveysteko, jonka voit itsellesi tehdä. Ohjatut kuntosalitunnit ovat sekä fyysisesti että henkisesti voimaannuttavia. Yhdessä liikkumisella on kiistattomia mielenterveyshyötyjä. Uusi tunti on tammikuussa alkava RVP eli reisi-vatsa-pakaratreeni. Siinä treenataan …
Ohjatut tunnit ovat joulutauolla, mutta kuntosali on avoinna normaalisti avainkortilla myös pyhinä. Tule siis liikkumaan silloin kun sinulle sopii! Ohjatut tunnit käynnistyvät jälleen maanantaina 29.12., jolloin ohjelmassa on hyvän mielen kinkunsulatustreeni. Kinkunsulatus 🕒 Kesto: 1,5 h 📅 Ma 29.12. ⏰ Klo 16.30 Lämpimästi tervetuloa liikkumaan ja saamaan puhtia uuteen vuoteen! 💪✨
Viikko 42/2025 eli 13. – 19.10. on koulujen syyslomaviikko. Naisvoiman ohjatuista tunneista syyslomalla jää pois vain keskiviikon klo 17 tunti. Muut tunnit normaalisti ja salille kannattaa ehdottamasti tulla rehkimään omaan tahtiin ohjattujen tuntien ulkopuolella! Miten olis vaikka seuraavanlainen treeniohjelma: Alkulämppä: Kierros pace-laitteissa, noin 1 min/laite Painopakkalaitteilla: Jalkaprässi, 3 x 12 toistoa Askelkyykyt, 2 x 12 …
Kuntosalitreeni tekee hyvää aivoille ja lihaksille. Kunnon treeni parantaa muistia ja keskittymiskykyä. Kuntosalilla treenaaja pääsee kätevästi harjoittamaan kaikkia isoja lihasryhmiä. Eri lihasryhmät eli reidet, pakarat, niska- ja hartiaseudun lihakset sekä vatsa, selkä ja kädet on helppo treenata kuntosalilla. Kun vielä lisäksi aineenvaihdunta paranee ja hengitys- ja verenkiertoelimistö vahvistuvat, ei oikein ole syitä, miksei salille kannata …
Ohjatut tunnit ovat joulutauolla, mutta salille pääset avainkortilla. Perussaliohjelman treenisi avuksi löydät tiskiltä. Ja jos joulun jälkeen housunnapin pujottaminen tuottaa vaikeuksia ja peilistä katsoo muutaman kilon painavampi sinä – se ei haittaa! Loppiaisena on jälleen se aika vuodesta, jolloin on aika aloittaa uusi elämä. Tule mukaan ohjatuille tunneille tai aloita oma tavoitteellinen treeniohjelmasi. Apua saat …
Taas on aika ottaa syyskausi haltuun ja treenata kohti tavoitteita! Naisvoimasta löydät kaiken tarvittavan monipuoliseen ja tehokkaaseen harjoitteluun. Olitpa sitten vasta-alkaja tai kokenut treenaaja, meillä on sinulle sopivat tilat, laitteet ja ohjaus. Ohjautut tunnit alkavat ma 12.8. klo 16.30. Sunnuntaina 11.8.2024 klo 15 – 17 avoimet ovet. Tule lataamaan korttisi tai tutustumaan tiloihin tai ihan …
Uuden vuoden puolella aloitellaan kausi varovasti ke 3.1. klo 16.30 ja to 4.1. klo 18. Täydellä teholla tunnit käynnistyvät taas ma 8.1. alkaen. Tule mukaan! Ja muistathan, että salille pääset avainkortilla välipäivinä aukioloaikojen mukaan.
