Tasokkaita
liikunta-
palveluja
naisille


Naisvoimaan kaikki naiset ovat yhtä tervetulleita ikään, kokoon tai kuntotasoon katsomatta.
Olemme hyvän palvelun ja rennon ilmapiirin kuntoilupaikka viihtyisässä ympäristössä.

Lue lisää klikkaa tästä.

 

 

 

 

Ohjatut tunnit 2024
Varaukset ja peruutukset.

Naisvoiman laitetarjonta

Tule tutustumaan Naisvoimaan Uuteenkaupunkiin!
Kattavasta valikoimastamme löydät nykyaikaiset laitteet monipuoliseen treenaamiseen.

 

Klikkaa tästä lue lisää.

ajankohtaista

Uusi vuosi ja uusi kuntoiluelämä

Uuden vuoden puolella aloitellaan kausi varovasti ke 3.1. klo 16.30 ja to 4.1. klo 18. Täydellä teholla tunnit käynnistyvät taas ma 8.1. alkaen. Tule mukaan! Ja muistathan, että salille pääset avainkortilla välipäivinä aukioloaikojen mukaan. Lue lisää

Lihasvoimaharjoittelu on ihan must-juttu!

Lihasvoimaharjoittelu on todellista terveysliikuntaa. Kuntosaliharjoittelulla lihasvoimaa voi lisätä 10−30 % muutamassa kuukaudessa. Lihasvoimaharjoittelua tulisi tehdä 2−3 kertaa viikossa. Harjoitellessa lihasten tulee olla lämpimät ja tekniikan hyvä. Liikkeissä suositaan isoja lihasryhmiä. Kehityksen kulmakiviä ovat riittävän suuret painot ja vastuksen lisääminen. (Lähde: Duodecim terveyskirjasto, Jan Sundell) Yllä olevaan ei lisättävää. Hyvä aika… Lue lisää

Taustakuvana Naisvoiman kuntosali.

Syyskuusta alkaen eläkeläisten tunnit myös torstaisin

Aamupäivien tuntitarjonta lisääntyy syyskuussa. Torstaistaista 7.9. alkaen tunnit myös klo 10 ja 11.30. Lihaskunnon ylläpito on tärkeää kaiken ikäisille, mutta varsinkin iän karttuessa. Hyvä lihaskunto auttaa arjen askareissa. Kannattaa siis aloittaa treeni viimeistään nyt! Lue lisää

Naisvoiman verkkokauppa

Lataa avainkorttiisi lisää treeniaikaa verkkokaupasta!

Klikkaa tästä verkkokauppaan.